Os psicólogos exercem um papel essencial na promoção da saúde mental, bem como na prevenção e no tratamento de transtornos. Se antes a psicoterapia era vista como algo supérfluo, hoje ganhou espaço e reconhecimento. Porém, ainda assim, existem muitos estigmas sobre o tema. Veja abaixo 5 mitos sobre a terapia e entenda por que o trabalho de um bom psicólogo faz tanta diferença.
Mito 1: “O psicólogo vai me dar conselhos e dizer exatamente o que fazer”
Essa é uma ideia comum, mas equivocada. O papel do psicólogo não é resolver o problema por você. Na verdade, ele te orienta a organizar pensamentos, entender sentimentos e analisar diferentes aspectos da realidade. Assim, você se fortalece para lidar com os desafios de forma mais consciente.
Mito 2: “Só quem está doente – tem transtornos mentais – precisa de terapia.”
Esse também é um mito. A psicoterapia é indicada não apenas para quem enfrenta transtornos, mas para qualquer pessoa que deseja se conhecer melhor, desenvolver habilidades emocionais ou lidar com fases difíceis da vida. Além disso, o psicólogo pode ajudar em momentos de transição, como uma mudança de carreira, o fim de um relacionamento ou a chegada de um filho. Em todos esses contextos, ele contribui para criar relações mais saudáveis e estratégias mais eficazes para enfrentar desafios.
Mito 3: “Conversar com um amigo é o mesmo que fazer terapia.”
Ter amigos com quem conversar é valioso, sem dúvida. No entanto, isso não substitui o trabalho de um profissional. A psicoterapia é fundamentada em teorias e métodos científicos. Por isso, o psicólogo atua com imparcialidade, escuta qualificada e técnicas específicas. Outro ponto importante é que o psicólogo trata das questões do paciente sem julgamentos nem preconceitos, respeitando o sigilo e a privacidade. Desta forma, ele oferece um ambiente acolhedor e seguro para que se possa desenvolver diálogos abertos e profundos.
Mito 4: “A terapia dura para sempre e demora a fazer efeito.”
Na verdade, a duração da psicoterapia varia bastante. Alguns pacientes percebem mudanças em poucas sessões. Outros precisam de mais tempo, dependendo da complexidade dos temas e do próprio ritmo do processo. Vale lembrar que existem diferentes abordagens terapêuticas — como a cognitivo-comportamental, a psicanálise, a lacaniana e a analítica —, cada uma com estratégias e tempos distintos. Mais importante do que a rapidez é o compromisso com o processo.
Mito 5: “O psicólogo precisa ter vivido o mesmo que eu para me entender.”
Esse é um equívoco comum. A formação do psicólogo é voltada para compreender emoções humanas e como elas afetam cada indivíduo de forma única. Mesmo diante da mesma situação, cada pessoa sente e reage de forma diferente. Por isso, o psicólogo não precisa ter passado pela mesma experiência para te acolher com empatia. Ele tem conhecimento e ferramentas para te ajudar a entender suas emoções, ressignificar vivências e construir novos caminhos para lidar com o que te afeta.
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