O sentimento de solidão nas festas de fim de ano se torna cada vez mais frequente, inclusive entre pessoas cercadas por familiares e amigos. A expectativa social de felicidade, união e gratidão durante os momentos de celebração cria uma pressão silenciosa.
Neste cenário, emoções difíceis — como tristeza, vazio e desconexão — são escondidas. Por isso, muitas pessoas vivem esse sofrimento em silêncio. Sem espaço para acolhimento ou escuta.
Pesquisas recentes indicam que 16% das pessoas relatam sentir solidão. Além disso, o número de lares brasileiros com apenas uma pessoa dobrou nos últimos 12 anos – um sinal claro do avanço do isolamento social.
Sentir solidão nas festas de fim de ano é depressão?
Não necessariamente. Mas pode ser um sinal de alerta. Na matéria para a Folha de SP, o psiquiatra e presidente do Instituto Ame Sua Mente, Rodrigo Bressan, explica que a solidão é um estado emocional marcado pela desconexão, e não apenas pelo fato de estar fisicamente sozinho. Segundo ele, esse período do ano é especialmente propício para esse tipo de sofrimento devido à pressão social pela felicidade.
Rodrigo reforça que sentir solidão nas festas de fim de ano, embora não seja sinônimo de depressão, pode estar associada a ela. Quando o sentimento persiste e se soma a sinais como ansiedade, angústia e perda de motivação, é fundamental buscar ajuda — tanto de pessoas próximas quanto de profissionais de saúde mental.
“Muitas pessoas estão lidando com conflitos familiares, distanciamentos, transtornos psiquiátricos ou com a perda de alguém querido”, afirma o psiquiatra.
Nesses contextos, a cobrança social para “estar bem” pode intensificar sentimentos de culpa e inadequação. Como resultado, o sofrimento psíquico tende a se agravar e a dificultar a busca por suporte. Assim, reconhecer os sinais e falar sobre o que se sente é essencial.
Entre as principais medidas estão o fortalecimento de redes de cuidado, vínculos e espaços de escuta — fundamentais para a promoção da saúde mental. Não apenas nas festas de fim de ano. Mas ao longo de todo o ano.
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