Como a natureza ajuda a sua saúde mental?

Como a natureza ajuda a sua saúde mental?

Se alguém te sugerisse um “banho de floresta”, qual seria sua reação? Embora possa soar estranho à primeira vista, o termo se refere a uma prática terapêutica bastante comum no Japão e em outros países do Extremo Oriente. Criada nos anos 1980, essa prática envolve uma imersão consciente na natureza — e tem como objetivo […]

Ano novo, vida nova

  Ano novo, vida nova: como aproveitar as férias para desenvolver novos hobbies. Nossa mente precisa de estímulos variados para funcionar bem. Quando nos expomos a novas experiências, criamos mais conexões cerebrais. Isso amplia nossas referências, estimula o pensamento criativo e fortalece a saúde mental. Por outro lado, quando vivemos sempre na mesma rotina, entramos […]

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