janeiro 2026

limites da tecnologia

Limites da tecnologia são essenciais para proteger a saúde mental

A presença da tecnologia no dia a dia trouxe ganhos importantes para a produtividade, comunicação e inovação. No entanto, o uso excessivo de telas, redes sociais e ferramentas digitais também tem gerado preocupação crescente sobre seus efeitos. Nesse contexto, o artigo “Tudo tem limite”, publicado no Valor Econômico, debate os limites da tecnologia. No texto, […]

telas fazem mal à saúde

Telas fazem mal às crianças e adolescentes?

Em 2025, o Brasil tinha 502 milhões de dispositivos digitais — entre computadores, notebooks, tablets e smartphones — em uso no país. Uma média de 2,4 equipamentos por habitante. Além disso, uma parte importante desses aparelhos está nas mãos de crianças e adolescentes, que, por sua vez, os usam para estudar, conversar, se distrair e participar […]

Man running illustrates how physical activity and mental health matter.

Atividade física e saúde mental

Hoje em dia, falar sobre atividade física e saúde mental deixou de ser apenas uma recomendação e passou a ser uma necessidade. A rotina acelerada, o excesso de telas, o estresse constante e a sensação de cansaço fazem parte da vida de muitas pessoas. Diante desse cenário, movimentar o corpo vai além de “cuidar do […]

Privação de sono, Homem com a mão no rosto em sofrimento

Privação do sono e saúde mental: Impactos e cuidados

Enquanto dormimos, o cérebro não “desliga”. Pelo contrário, ele processa memórias, organiza informações, regula hormônios e realiza funções essenciais para o equilíbrio emocional. Por isso, o sono não é um luxo, mas uma necessidade básica. Apesar disso, 45% da população mundial sofre com algum distúrbio do sono. Além disso, pesquisas indicam que 72% dos brasileiros relatam […]

Como conviver com uma pessoa com transtorno bipolar?

O relacionamento com uma pessoa com transtorno bipolar (TAB) pode trazer desafios, especialmente quando a doença não é bem compreendida ou quando o tratamento não é seguido de forma adequada. Isso acontece porque o transtorno bipolar (TAB) envolve oscilações intensas de humor, com alternância entre episódios de depressão e de mania ou hipomania. Essas mudanças, […]

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