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jet lag social

Jet lag social: quando a rotina bagunça o sono e impacta a saúde mental

  O chamado jet lag social tem se tornado cada vez mais comum em uma sociedade marcada por excesso de tarefas, jornadas intensas e dificuldade para manter uma rotina equilibrada de sono. O termo descreve o desalinhamento entre o relógio biológico e os horários impostos pela vida social, como trabalho, estudos e compromissos do dia […]

Personagem ansiedade do filme divertidamente

Divertida Mente 2: a chegada de novas emoções

  Falar sobre emoções e saúde mental é um dos caminhos mais importantes para ampliar a autoconsciência e reduzir o estigma em torno do tema. Nesse contexto, o filme Divertida Mente 2 contribui para essa conversa ao explorar diferentes camadas da nossa vida emocional. A animação apresenta novas personagens — entre elas, a Ansiedade ganha […]

Estudante com inteligência emocional

Por que aprender inteligência emocional desde cedo faz diferença?

A inteligência emocional é uma habilidade prática que ajuda a reconhecer sentimentos, nomear o que acontece internamente e escolher respostas mais saudáveis diante das situações do cotidiano. No entanto, ela não surge pronta: crianças e adolescentes desenvolvem essa habilidade aos poucos, principalmente nas experiências do dia a dia — como a frustração quando um brinquedo […]

4 dicas para quem mora sozinho e convive com a depressão

Dicas para quem mora sozinho e convive com a depressão

Morar sozinho pode trazer autonomia e liberdade. No entanto, durante a depressão, atividades simples — como cozinhar, tomar banho ou responder mensagens — passam a exigir muito mais esforço do que antes. Em alguns dias, até começar pequenas tarefas parece difícil. Além dos impactos emocionais, a depressão também pode afetar concentração, sono, disposição e vínculos […]

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