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4 dicas para quem mora sozinho e convive com a depressão

Dicas para quem mora sozinho e convive com a depressão

Morar sozinho pode trazer autonomia e liberdade. No entanto, durante a depressão, atividades simples — como cozinhar, tomar banho ou responder mensagens — passam a exigir muito mais esforço do que antes. Em alguns dias, até começar pequenas tarefas parece difícil. Além dos impactos emocionais, a depressão também pode afetar concentração, sono, disposição e vínculos […]

Maternidade, mãe segura filha enquanto escreve

Romantizar a maternidade adoece

Dia das Mães costuma vir com flores, frases prontas e imagens de “mãe que dá conta de tudo”. No entanto, quando romantizamos a maternidade, acabamos reforçando uma ideia perigosa: a de que o amor materno precisa ser infinito, paciente e silencioso — mesmo quando a mulher está exausta. Em outras palavras, cria-se a expectativa de […]

menina reflexiva sobre autolesão

Autolesão em adolescentes: como lidar?

Conteúdo sensível: este texto aborda autolesão e traz orientações de acolhimento e prevenção no contexto escolar. O que passa na mente de um aluno que se machuca de forma intencional? A autolesão costuma gerar muita incompreensão, seja por parte de pais, educadores ou colegas da escola. Afinal, esse comportamento parece contrariar o instinto de autoproteção. […]

Gustavo Estanislau fala sobre educação emocional em entrevista no Portal Lunetas

Educação emocional começa nas conversas sobre sentimentos

A capacidade de reconhecer, compreender e expressar sentimentos é uma habilidade fundamental para o desenvolvimento infantil. No entanto, nem sempre as crianças encontram espaço para falar sobre o que sentem ou recebem apoio para identificar suas emoções. É justamente nesse contexto que a educação emocional ganha relevância ao contribuir para o desenvolvimento de habilidades socioemocionais […]

jet lag social

Jet lag social: quando a rotina bagunça o sono e impacta a saúde mental

  O chamado jet lag social tem se tornado cada vez mais comum em uma sociedade marcada por excesso de tarefas, jornadas intensas e dificuldade para manter uma rotina equilibrada de sono. O termo descreve o desalinhamento entre o relógio biológico e os horários impostos pela vida social, como trabalho, estudos e compromissos do dia […]

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