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caderno com escritos de Metas e saúde mental

Metas e saúde mental: 5 dicas para definir metas em 2025

      Será que é possível conciliar metas e saúde mental? A chegada de um novo ano nos leva a pensar em novas metas e objetivos. Confira algumas dicas para transformar as metas de Ano Novo em um ótimo exercício de autoconhecimento:    Metas e saúde mental: Dica #1     Criar metas a […]

Menina jovem muito magra com transtornos alimentares se olha no espelho

Você sabe o que são trantornos alimentares?

Os transtornos alimentares (TAs) afetam a forma como a pessoa se relaciona com a comida, com o corpo e com as próprias emoções. Quem enfrenta um TA costuma ter uma preocupação exagerada com o peso e a aparência. Isso, por sua vez, pode levar a atitudes extremas, como dietas radicais, uso de laxantes, consumo de […]

Educação Antirracista nas escolas, aluna negra levanta a mão em sala

Educação Antirracista nas escolas

  Educação Antirracista nas escolas Se você fica neutro em situações de injustiça, você escolhe o lado do opressor – Desmond Tutu Uma educação verdadeiramente transformadora precisa, antes de tudo, reconhecer e valorizar a diversidade étnico-racial presente na sociedade. Para que isso aconteça de forma efetiva, é fundamental promover, de maneira contínua, a igualdade de […]

homem reflete suas emoções

Todas as emoções fazem parte da vida – dos homens inclusive

      Ser imperfeito é uma premissa básica de extrema importância para a nossa saúde mental e bem estar. No entanto, nossa sociedade ainda trata emoções e a vulnerabilidade como sinal de fraqueza, especialmente entre os homens. Isso aparece tanto na experiência cotidiana quanto em pesquisas científicas. Esses estudos apontam que a dificuldade masculina […]

mulher trabalha e revisa sua relação com o tempo

Está sem tempo? Redefinindo a relação com o tempo na era da hiperconectividade

Redefinindo a relação com o tempo A tecnologia acelerou nossa rotina e mudou nossa relação com o tempo como nunca antes na história. No entanto, essa transformação traz consequências importantes que precisamos observar com atenção. No Brasil, por exemplo, passamos cerca de 9 horas e meia por dia em frente às telas. Esse número está […]

Competências socioemocionais: fundamentais para navegar pelos desafios do dia a dia

A palavra “autoconhecimento” ainda soa menos importante do que realmente é. No entanto, desenvolver essa habilidade impacta diretamente a qualidade da sua vida. Isso porque ao perceber e compreender suas emoções, pensamentos e comportamentos, você ganha mais clareza para tomar decisões e lidar com os desafios do cotidiano. Por isso, as competências socioemocionais são fundamentais. Elas […]

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