Você sabe o que são competências socioemocionais?

Você sabe o que são competências socioemocionais?

As competências socioemocionais são um conjunto de habilidades fundamentais. Elas envolvem a forma como lidamos com as emoções, nos relacionamos com outras pessoas e tomamos decisões no dia a dia. Em outras palavras, dizem respeito à maneira como pensamos, sentimos e agimos em diferentes contextos. Essas competências ganham ainda mais relevância quando consideramos situações de […]

Produtividade e saúde mental

Produtividade e saúde mental

Sabemos da importância de cuidar da mente assim como cuidamos do corpo, mas colocar esse discurso em prática pode ser desafiador — especialmente no ambiente de trabalho, cercado pela pressão da produtividade.  Cenário preocupante relacionado a produtividade e saúde mental E os dados mais recentes reforçam essa preocupação em relação à pressão por produtividade. Em […]

Criatividade também é autocuidado

Nas últimas décadas, o campo da saúde mental tem se interessado, cada vez mais, pela relação entre criatividade e bem-estar emocional. Hoje, já sabemos que atividades simples — como desenhar, escrever, tocar um instrumento, pintar ou até cultivar um jardim — são formas potentes de autocuidado, capazes de gerar efeitos significativos na redução do estresse […]

Romantizar a maternidade adoece

Embora a maternidade seja uma experiência significativa para muitas mulheres, a romantização desse papel contribui para minimizar os desafios dessa jornada. A falta de apoio e compreensão transforma o que poderia ser um processo compartilhado em um caminho solitário — e, muitas vezes, adoecedor. Romantizar a maternidade é sustentar a ideia equivocada de que a […]

Adolescência e saúde mental: o alerta da nova série da Netflix

A série Adolescência, recém-lançada na Netflix, tem provocado reflexões importantes ao abordar temas fundamentais para a saúde mental e o bem-estar dos jovens. Com apenas quatro episódios gravados em plano sequência, a produção chama atenção para os perigos do cyberbullying e dos grupos de ódio na internet.  Mas o que a história revela, de fato, […]

Como a privação do sono impacta a saúde mental

  Enquanto você dorme, muita coisa acontece no seu cérebro e em todo o seu organismo. O sono não é um luxo, mas uma necessidade essencial para a saúde física e mental. No entanto, os números relacionados a privação do sono são alarmantes: 45% da população mundial sofre com algum distúrbio do sono. (OMS) 72% […]

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