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Casal ri enquanto caminha junto. competências so

Você sabe o que são competências socioemocionais?

Competências socioemocionais são habilidades que ajudam a reconhecer emoções, construir vínculos saudáveis, regular reações e tomar decisões com mais equilíbrio. Além disso, influenciam tanto a forma como enfrentamos frustrações, assim como conflitos e mudanças. Por isso, neste guia, você vai entender o conceito, conhecer as cinco competências essenciais e encontrar estratégias práticas para desenvolvê-las.   […]

Produtividade e saúde mental

Produtividade e saúde mental

    Sabemos da importância de cuidar da mente assim como cuidamos do corpo, mas colocar esse discurso em prática pode ser desafiador — especialmente no ambiente de trabalho, cercado pela pressão da produtividade, mas e saúde mental, onde fica? Cenário preocupante relacionado a produtividade e saúde mental E os dados mais recentes reforçam essa […]

jovem exercita a criatividade e mostra as mãos sujas de tinta

Criatividade também é autocuidado

  Nas últimas décadas, o campo da saúde mental tem se interessado, cada vez mais, pela relação entre bem-estar emocional, criatividade e autocuidado. Hoje, já sabemos que atividades simples — como desenhar, escrever, tocar um instrumento, pintar ou até cultivar um jardim — são formas potentes de autocuidado, capazes de gerar efeitos significativos na redução […]

Privação de sono, Homem com a mão no rosto em sofrimento

Como a privação do sono impacta a saúde mental

    Enquanto você dorme, muita coisa acontece no seu cérebro e em todo o seu organismo. O sono não é um luxo, mas uma necessidade essencial para a saúde física e mental. No entanto, os números relacionados a privação do sono são alarmantes: 45% da população mundial sofre com algum distúrbio do sono. (OMS) […]

Professor em sala de aula explica ao aluno, Impacto do Ame Sua Mente na Escola

Pesquisa comprova o impacto do Ame Sua Mente na Escola

  Uma pesquisa científica conduzida pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)  avaliou o impacto do Projeto “Ame Sua Mente na Escola”. O estudo foi realizado por pesquisadores do Centro de Pesquisa e Inovação em Saúde Mental (CISM)*. Para viabilizar essa análise, o Ame Sua Mente na Escola chegou às redes de ensino de Jaguariúna […]

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