A estabilidade emocional está diretamente relacionada à forma como lidamos com os sentimentos, frustrações e pressões do cotidiano. Em entrevista ao programa TMC News BR, o psiquiatra e presidente do Instituto Ame Sua Mente, Rodrigo Bressan, mostra que ao contrario do que muitos pensam, saúde mental não é ausência de doenças.
“Saúde mental é a capacidade que a gente tem de lidar com as frustrações, com os estresses do dia a dia, e ter essa resiliência”, afirma Bressan.
O especialista destaca que enfrentar momentos de estresse exige recursos essenciais como resiliência, autoconhecimento e conexões interpessoais sólidas. Além desses fatores psicológicos e sociais, Rodrigo aponta três pilares biológicos fundamentais que ajudam a manter a saúde mental: alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos e sono de qualidade.
Estabilidade emocional: o impacto do tempo de tela
Além do estilo de vida, Rodrigo Bressan alerta sobre como o uso exagerado da tecnologia pode interferir na qualidade de vida e na saúde mental. De acordo com o médico, a maioria das pessoas costumam subestimar o tempo que passam no celular. Porém, quando excessivo, esse hábito prejudica o descanso e pode intensificar quadros de ansiedade.
“Uma das coisas chaves é que todos nós devemos monitorar as nossas atividades nas redes sociais. Esse check-up de telas já ajuda muito para saber o quanto tá repercutindo mal na sua saúde mental”.
Nesse contexto, o especialista do Instituto Ame Sua Mente ressalta a importância de observar mudanças no próprio padrão de comportamento. Ficar mais retraído, irritado ou desanimado por longos períodos indica perda de estabilidade emocional e necessidade de atenção.
Por fim, o médico explica que oscilações breves de humor são normais diante de eventos desgastantes do dia a dia. Dessa forma, o ponto divisor ocorre quando o sofrimento deixa de ser passageiro e compromete a saúde mental por semanas ou meses. Com isso, reconhecer a necessidade de ajuda profissional torna-se um passo essencial para recuperar o bem-estar.
Veja a reportagem completa.
Publicada em 02 de setembro de 2026.
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