“Nos últimos anos, a saúde mental deixou de ser um tabu silencioso e passou a ocupar espaço nas conversas do dia a dia, nas redes sociais — e até nos resultados do Google.” Esse movimento indica que, cada vez mais, as pessoas querem entender melhor o que estão sentindo.
Em 2024, por exemplo, um levantamento do Healthnews, com base no Google Trends, revelou dados relevantes. “Ansiedade” foi o termo de saúde mental mais pesquisado em 43 dos 64 países analisados. Enquanto isso, em outros 15 países, o destaque ficou com oTDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade).
No Brasil, essa tendência se repete. Entre os temas de saúde mais buscados pelos brasileiros, destacam-se ansiedade,depressão, burnout e TDAH. Além disso, as dúvidas mais recorrentes envolvem sintomas, diagnósticos, possibilidades de tratamento e estratégias para lidar com crises emocionais.
Assim, ao observar o comportamento de busca, fica evidente um interesse crescente por informações confiáveis sobre saúde mental. Nesse sentido, entender o que leva tantas pessoas a procurar ajuda pode ser o primeiro passo para promover cuidado, acolhimento e acesso ao tratamento.
Saúde mental no Google: quais são as maiores dúvidas?
O crescimento das buscas sobre saúde mental no Google mostra que mais pessoas querem entender o que sentem, buscar apoio e acolher quem enfrenta dificuldades emocionais. Isso é um sinal importante: estamos começando a nos importar com algo que, por muito tempo, a sociedade ignorou.
Entre as perguntas mais frequentes, destacam-se:
Ansiedade e crises: Como reconhecer os sintomas? O que fazer durante uma crise? Quais são os tipos de tratamento disponíveis?
Autocuidado e prevenção: Como lidar com o estresse? De que forma manter o bem-estar emocional? Quando é hora de buscar ajuda?
Transtornos específicos: O que é TOC, bipolaridade ou TEPT? Qual a diferença entre estresse e ansiedade?
Acesso ao cuidado: Quem procurar — psiquiatra ou psicólogo? Como é feito o diagnóstico? Existe tratamento gratuito?
Por que ainda é difícil falar sobre transtornos mentais?
Apesar dos avanços nas conversas sobre o tema, o estigma em torno da saúde mental ainda é forte. Frases como “Isso é frescura”, “Você consegue superar tudo isso se tentar”, “Tente pensar em outra coisa” ou “Você tem tudo, por que está triste?” continuam sendo ditas — mesmo que, muitas vezes, sem a intenção de machucar.
No entanto, esse tipo de resposta silencia, minimiza e invalida o sofrimento de quem está vulnerável. Além disso, esse discurso pode provocar culpa e vergonha, dificultando ainda mais o pedido de ajuda — justamente quando isso é mais necessário. Com o tempo, o sofrimento pode se intensificar e comprometer o bem-estar de forma mais profunda.
O que podemos fazer para mudar essa realidade?
Falar sobre saúde mental já é um bom começo. Entretanto, transformar essa consciência em prática exige atitudes cotidianas e comprometidas. A seguir, veja alguns caminhos possíveis:
1. Incentive a igualdade entre doenças físicas e mentais
Transtornos mentais não indicam fraqueza. Pelo contrário, são condições reais, que exigem tratamento, atenção e acolhimento. Assim como ninguém é culpado por ter diabetes ou hipertensão, também não deveríamos julgar quem enfrenta uma depressão.
Portanto, uma das formas mais eficazes de combater o preconceito é tratar doenças físicas e mentais com a mesma seriedade. Quando mostramos que a saúde é uma só — integrando corpo e mente —, as falas estigmatizantes tendem a perder força.
2. Busque informação confiável
Na dúvida, priorize fontes seguras e profissionais especializados. A internet está cheia de mitos e conselhos genéricos que podem até piorar a situação. Por isso, informação de qualidade faz toda a diferença — e pode até salvar vidas.
3. Cuide de si com gentileza
Muitas vezes, o preconceito começa dentro de nós. Frequentemente, nos cobramos demais, sentimos culpa ou acreditamos que “dar conta de tudo” é uma obrigação. No entanto, não é assim que funciona.
Sentir medo, tristeza, cansaço ou ansiedade faz parte da vida — e, por isso, está tudo bem. Além do mais, reconhecer as próprias fragilidades, pedir ajuda e buscar apoio não são sinais de fracasso, mas sim de força e coragem.
Por outro lado, o cuidado com transtornos mentais exige constância, paciência e, muitas vezes, tempo. Em alguns casos, os efeitos do tratamento demoram mais do que gostaríamos. Ainda assim, é importante insistir: mesmo pequenos avanços, quando somados, podem gerar grandes transformações.
Portanto, seja gentil com você. Cultivar o autocuidado e respeitar o seu ritmo são passos fundamentais para o bem-estar emocional.
4. Ofereça escuta e acolhimento
Se alguém decidir confiar em você e compartilhar seu sofrimento, escute com atenção. Evite julgar ou interromper. Muitas vezes, a melhor forma de ajudar é simplesmente estar presente — com empatia e disponibilidade.
5. Reforce que buscar ajuda é sinal de força, não de fraqueza.
Psicoterapia, medicação e autocuidado são ferramentas legítimas e eficazes no tratamento de transtornos mentais. Por isso, acolher, buscar orientação, conversar e se informar são atitudes que podem, de fato, transformar vidas. Afinal, essa mudança começa dentro de cada um de nós — e se reflete no coletivo.
Falar sobre saúde mental muda tudo
A saúde mental é parte essencial da nossa existência. Em outras palavras, ela impacta diretamente nossas relações, nosso sono, nosso trabalho e até nossa forma de enxergar o mundo. Por essa razão, cuidar da mente é cuidar da vida como um todo. Para começar, escute com atenção. Em seguida, informe-se. E, quando for necessário, não hesite em buscar ajuda profissional.
Em síntese, promover a saúde mental é um gesto de empatia, coragem e responsabilidade.
No fim das contas, a sua mente agradece.
Veja também:
Descanso e saúde mentalVocê é do tipo de pessoa que aproveita as férias para resolver uma lista de pendências? Ou faz parte do grupo que nem consegue se desconectar do trabalho, supervisionando tudo de longe? Uma olhadinha no grupo do WhatsApp, uma conferida rápida no e-mail para saber se quem te substituiu está dando conta… À primeira […]
Tempo ao ar livre: um aliado da saúde mentalVocê tem passado tempo ao ar livre suficiente? Mesmo poucos minutos por dia em contato com a natureza podem trazer benefícios significativos para o corpo e a mente. A ciência já comprovou: a luz natural e o ambiente natural são essenciais para o nosso bem-estar. Passar tempo ao ar livre pode: Reduzir os níveis de […]
Todas as emoções fazem parte da vida – dos homens inclusiveSer imperfeito é uma premissa básica de extrema importância para a nossa saúde mental e bem estar. No entanto, nossa sociedade ainda trata a vulnerabilidade como sinal de fraqueza, especialmente entre os homens. Isso aparece tanto na experiência cotidiana quanto em pesquisas científicas. Esses estudos apontam que a dificuldade masculina de lidar com emoções […]
