C Prevenção/Bem Estar

Cultura e saúde mental. Amigos visitam museu

Cultura e saúde mental

    Entenda como cultura pode ser uma grande aliada para a sua saúde mental. Com o passar dos anos, a vida moderna ficou certamente cada vez mais intensa. Tentamos equilibrar vários pratinhos igualmente ao mesmo tempo — trabalho, família, estudo, lazer e saúde. Manter esse controle exige principalmente esforço e, muitas vezes, sacrificamos o […]

ano novo vida nova, jovens riem juntas

Ano novo, vida nova: como aproveitar as férias para desenvolver novos hobbies.

Todo fim de ano, a frase “ano novo, vida nova” reaparece com força nas conversas, nas mensagens e nas redes sociais. Nesse clima, fazemos listas de metas, planejamos mudanças e, muitas vezes, começamos janeiro com a sensação de que “agora vai”. Ao mesmo tempo, é comum chegar a esse período cansado(a), emocionalmente esgotado(a) e com […]

Sono infantil: a importância da rotina

Sono infantil: a importância da rotina

Dormir bem é essencial em todas as fases da vida. Mas, o sono infantil tem um impacto ainda maior no desenvolvimento. Isso porque, durante a noite, o corpo realiza funções restauradoras fundamentais: repara tecidos, desenvolve músculos e sintetiza proteínas. Além disso, o cérebro também se beneficia, pois processa informações, organiza memórias e fortalece a regulação […]

jovens praticam atividade física

Atividade física: um dos pilares da saúde mental

Atividade Física e saúde mental: impactos positivos para crianças e jovens Praticar atividade física traz benefícios que vão muito além do corpo. Além de fortalecer os músculos, melhorar a capacidade cardiorrespiratória e reforçar a imunidade, o exercício também tem impacto direto na saúde mental. Ele age no cérebro, ajudando a regular o humor, aumentar a […]

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