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Os textos elaborados para o blog se aprofundam em temas do nosso dia a dia em uma linguagem descomplicada e direta. Você também pode navegar apenas pelos conteúdos dedicados à comunidade escolar, clicando no logo do projeto Ame sua Mente na Escola.
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Ansiedade
Quanto tempo dura uma crise de ansiedade?
Uma crise de ansiedade pode parecer interminável. No entanto, na maioria das vezes, ela segue um ciclo: começa, atinge um pico e, depois, diminui. Embora a sensação seja de que aquilo nunca...
Divertida Mente 2: a chegada de novas emoções
Falar sobre emoções e saúde mental é um dos caminhos mais importantes para ampliar a autoconsciência e reduzir o estigma em torno do tema. Nesse contexto, o filme Divertida Mente 2 contribui...
O papel dos hormônios no organismo e na saúde mental
Estresse, ansiedade, satisfação e bem-estar. Muitas pessoas não sabem, mas esses estados psicológicos não dependem apenas das situações e dos ambientes em que vivemos. Eles também estão associados à...
PeNSE IBGE: 3 em cada 10 adolescentes relatam tristeza frequente
Aproximadamente 3 em cada 10 estudantes de 13 a 17 anos relatam sentir tristeza sempre ou na maior parte do tempo. Esse dado, apresentado na PeNSE IBGE 2026, revela um sofrimento emocional...
Ansiedade climática: como a crise global afeta a saúde mental dos jovens
A crise climática já não fica só nos relatórios. Atualmente, ela atravessa conversas em casa, aparece na escola e, muitas vezes, pesa no peito de adolescentes e jovens, sobretudo quando o futuro...
Saúde mental da mulher: por que elas são mais afetadas por depressão, ansiedade e burnout?
A saúde mental da mulher ganhou espaço nas conversas públicas, assim como nas empresas e nas políticas públicas. Ainda assim, muitas mulheres seguem adoecendo em silêncio, tentando dar conta de...
Desenvolvimento emocional: crianças saudáveis também sentem tristeza, raiva e medo
Quando falamos em desenvolvimento emocional e saúde mental na infância, é importante evitar idealizações. Em outras palavras, crianças saudáveis também sentem raiva, tristeza e medo — e isso é...
Desesperança: quando o futuro perde o sentido
Você já sentiu aquele pessimismo diante do futuro, acompanhado da sensação de que nada vai mudar? Esse sentimento tem nome: desesperança. Ele surge quando acreditamos estar presos a uma situação...
Depressão pós-férias existe — e merece atenção
Você sabia que cerca de 23% dos trabalhadores brasileiros sofrem com a chamada depressão pós-férias? De acordo com a ISMA-BR (Associação Internacional de Gerenciamento do Estresse), quase um em cada...
Saúde mental no Google: o que mais buscamos?
“Nos últimos anos, a saúde mental deixou de ser um tabu silencioso e passou a ocupar espaço nas conversas do dia a dia, nas redes sociais — e até nos resultados do Google.” Esse...
Tempo ao ar livre: um aliado da saúde mental
Você tem passado tempo ao ar livre suficiente? Mesmo poucos minutos por dia em contato com a natureza podem trazer benefícios significativos para o corpo e a mente. A ciência já comprovou: a luz...
Descanso e saúde mental
Descanso e saúde mental, você já refletiu sobre essa conexão? Você é do tipo de pessoa que aproveita as férias para resolver uma lista de pendências? Ou faz parte do grupo que nem consegue se...
Amor e Saúde Mental: o “match” perfeito
Achar o amor, a “outra metade da laranja”, o “par perfeito”, a “alma gêmea”. Em outras palavras, as pessoas ainda veem o namoro como um caminho para a felicidade. No entanto, manter uma relação que...
O que é TOC – Transtorno Obsessivo-Compulsivo?
O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é um transtorno mental caracterizado por pensamentos obsessivos que provocam intensa ansiedade. Diante desse desconforto, a pessoa tenta reduzir a angústia...
Metas e saúde mental: 5 dicas para definir metas em 2025
Será que é possível conciliar metas e saúde mental? A chegada de um novo ano nos leva a pensar em novas metas e objetivos. Confira algumas dicas para transformar as metas de Ano...
Você sabe o que são trantornos alimentares?
Os transtornos alimentares (TAs) afetam a forma como a pessoa se relaciona com a comida, com o corpo e com as próprias emoções. Quem enfrenta um TA costuma ter uma preocupação exagerada com o peso e...
Todas as emoções fazem parte da vida – dos homens inclusive
Ser imperfeito é uma premissa básica de extrema importância para a nossa saúde mental e bem estar. No entanto, nossa sociedade ainda trata emoções e a vulnerabilidade como sinal...
Está sem tempo? Redefinindo a relação com o tempo na era da hiperconectividade
Redefinindo a relação com o tempo A tecnologia acelerou nossa rotina e mudou nossa relação com o tempo como nunca antes na história. No entanto, essa transformação traz consequências importantes que...
Transtornos de ansiedade: o que são, quais os sintomas e os tratamentos
Aquela sensação de “frio na barriga” causada por ansiedade e alguns de seus transtornos é bem comum. Trata-se de uma resposta natural do corpo diante de situações percebidas como desafiadoras...
Síndrome do fim do ano: como ela afeta a sua saúde mental?
O ano está chegando ao fim. E, como de costume, muita gente tem a sensação de que ele passou rápido demais. Para algumas pessoas, a chegada de dezembro pode até despertar a chamada "síndrome...
“Novo normal”: aprendizados pós pandemia
11 de março de 2020. Foi nesta data que a Organização Mundial da Saúde (OMS) reconheceu oficialmente a pandemia de covid-19 e, a partir daquela quarta-feira, não temos dúvida: o mundo mudou. Mas,...
“Entendendo a saúde mental” – entrevista com Rodrigo Bressan
O período da pandemia de Covid-19 impactou profundamente nossa saúde mental. Enfrentamos uma ameaça comum, vivemos o isolamento social, entendendo a saúde mental, lidando com o luto, com...
Saúde mental feminina e redes sociais
O uso intenso das redes sociais tem afetado, de forma crescente, a saúde mental feminina. Isso acontece porque, em um cenário onde a autoestima já é frequentemente desafiada, a comparação...
Cuidar da saúde mental: desafios da vida moderna
Cuidar da saúde mental e manter o equilíbrio emocional têm ganhado cada vez mais atenção. Durante a pandemia, essa necessidade ficou ainda mais evidente. Mudanças bruscas na rotina e acelerou...
Trabalho invisível: como algumas circunstâncias geram sobrecarga mental para as mulheres.
Todo mundo conhece uma mulher que está sempre ocupada. Ela se desdobra entre o trabalho, os cuidados com a casa e a família. Mantém a aparência impecável e a mente cheia de responsabilidades....
Precisa de Ajuda?
Nem sempre é fácil identificar um transtorno mental. Mudanças nos comportamentos, pensamentos e sentimentos podem surgir em qualquer fase da vida. No entanto, quando essas alterações provocam...
Saúde mental na era digital: os efeitos das redes sociais em crianças e jovens
A internet transformou a maneira como nos comunicamos, consumimos informação e nos relacionamos. No entanto, com esses avanços, surgiram também alertas sobre os impactos das redes sociais na saúde...
Síndrome do coração partido
Síndrome do coração partido; Quando a dor afeta o coração Já pensou se uma emoção fosse capaz de alterar o funcionamento do coração? E não estamos falando apenas das palpitações causadas por...
Ansiedade: amiga ou vilã?
A ansiedade faz parte de um mecanismo de defesa criado pelo cérebro ao longo de milhares de anos. Ela é ativada por uma série de estruturas neurológicas conhecidas como “rede do medo”. Desde...
A busca pelo corpo perfeito
Em um mundo de redes sociais e filtros, a busca pelo corpo perfeito deixou de ser um detalhe. Mas como saber se a forma como enxergamos nosso corpo é saudável? Essa, aliás, parece ser uma...
Janeiro branco: por que precisamos tratar a saúde mental como prioridade?
Para a maioria das pessoas, o início do ano desperta o desejo de renovação, mudanças e, claro, a busca por uma vida melhor. É nesse clima que muitos pegam aquela folha em branco e anotam metas para...
Terapia e saúde mental
Terapia e saúde mental. Fazer terapia já foi uma prática rodeada de estigmas. Durante um bom tempo, muitas pessoas enxergavam o psicólogo como um profissional que “cuidava de gente louca”. Hoje, no...
Professores: como diminuir a ansiedade e criar uma rotina mais saudável
Ansiedade não é algo novo no dia a dia dos professores. Afinal, ensinar é gratificante, mas também bastante estressante. No último ano, porém, esses profissionais precisaram lidar com uma dose extra...
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